Pour être honnête, j'utilise des smartphones depuis l'époque des Philips Twist et Nokia 3310, et à ce moment-là, personne ne parlait d'ondes. On était trop occupés à jouer à Snake et à se la péter avec nos écrans monochromes. Nous voici en 2026 : des téléphones dotés d'intelligence artificielle collés à nos yeux pendant des heures, à regarder des vidéos en streaming, à passer des appels à n'en plus finir, et même à dormir avec sur notre table de chevet. Le débat autour des ondes émises par les téléphones portables n'est plus une simple théorie du complot. C'est une réalité, c'est mesurable, et franchement ? Les chiffres pourraient bien vous surprendre.
L'indice DAS (Débit d'Absorption Spécifique) nous indique précisément la quantité d'énergie électromagnétique que notre corps absorbe lorsque nous consultons Instagram ou discutons avec des amis. Et voici ce qui est sidérant : deux téléphones posés sur la même étagère peuvent présenter des niveaux de rayonnement radicalement différents. On parle parfois d'une différence d'un facteur 10. Alors oui, le choix du téléphone a son importance.
Comprendre les SAR : démystifions le jargon technique
Le DAS se mesure en watts par kilogramme (W/kg). Imaginez : lorsque vous réchauffez des restes au micro-ondes, les différents aliments absorbent la chaleur à des vitesses différentes. Votre corps réagit de la même manière aux ondes radio émises par votre téléphone.
L’Union européenne – y compris la Grèce où je réside – a fixé ces limites :
- 2 W/kg maximum pour votre tête (ce test est effectué sur 10 grammes de tissu).
- 0.08 W/kg pour l'ensemble de votre corps
- 4 W/kg pour les mains et les pieds
Pendant ce temps, outre-Atlantique, la FCC aux États-Unis a retenu une valeur de 1.6 W/kg pour la tête, mais la mesure est effectuée sur une masse d'à peine 1 gramme. Des méthodes différentes, un même objectif : assurer notre sécurité.
Voici ce qu'ils ne vous disent pas
Ces valeurs de DAS indiquées dans les fiches techniques ? Ce sont des scénarios extrêmes. Votre téléphone à pleine puissance émet des ondes à plein volume, comme s'il essayait de capter un relais sur Mars. Au quotidien, surtout avec un bon signal, les émissions sont bien moindres.
Mais – et c'est un gros mais – il y a un problème. Ces tests sont effectués avec le téléphone tenu à une distance de 5 à 15 mm du corps. Pourquoi ? Parce que lorsque ces normes ont été établies en 1996, les gens portaient leur téléphone à la ceinture ou dans un étui. Vous vous en souvenez ? Aujourd'hui, on colle son téléphone contre sa tête, on le fourre dans les poches de nos jeans, on le garde dans les poches de nos chemises, juste au-dessus du cœur. L'exposition réelle à laquelle vous êtes exposé ? Probablement supérieure à celle testée par le fabricant.
Les 30 champions : des téléphones qui prennent soin de votre corps
J'ai analysé les données les plus récentes, vérifié les mesures et recoupé les informations avec plusieurs sources. Voici les téléphones émettant le moins de radiations en février 2026 :
Les 10 héros de la réduction des radiations
- ZTE Blade V10 – 0.13 W/kg (vraiment impressionnant)
- Samsung Galaxy Note 8 – 0.17 W/kg
- ZTE Axon Elite – 0.17 W/kg
- Samsung Galaxy S23 – 0.16 W/kg
- Samsung Galaxy Note 10 – 0.19 W/kg
- Samsung Galaxy S10 Plus – 0.26 W/kg
- Nokia C21 Plus – 0.40 W/kg
- Motorola One Fusion – 0.40 W/kg
- Samsung Galaxy A20s – 0.35 W/kg
- LG V60 ThinQ 5G – 0.35 W/kg
Vous remarquez quelque chose ? Samsung domine largement ce classement. Onze de leurs téléphones figurent parmi les trente premiers. Ce n’est pas un hasard.
Pourquoi Samsung gagne (et c'est en fait plutôt ingénieux)
L'histoire est intéressante. En 2003, la FCC a modifié sa réglementation concernant les antennes téléphoniques. Auparavant, les fabricants devaient utiliser des antennes omnidirectionnelles, diffusant leur signal dans toutes les directions, à la manière d'un phare. Trois ans plus tard, les ingénieurs de Samsung ont fait preuve d'ingéniosité. Ils ont conçu des antennes qui dirigent la majeure partie du signal radio loin de la tête de l'utilisateur.
Alors, est-ce que cela signifie que le rayonnement disparaît ? Non. Il est toujours là, simplement dirigé ailleurs. Imaginez une lampe torche : vous pouvez orienter le faisceau vers un mur plutôt que vers votre visage. La lumière ne disparaît pas ; vous l’avez juste redirigée. C’est essentiellement ce qu’a fait Samsung, et cela a permis d’améliorer considérablement ses résultats aux tests DAS.
Qu’en est-il des nouveaux fleurons ?
Parlons des téléphones que les gens achètent réellement en 2026.
Gamme Samsung Galaxy S25
La série S25 est sortie en janvier 2026, et voici où elle s'est classée :
- Galaxy S25 : 1.12 W/kg (tête), 0.73 W/kg (corps)
- Galaxy S25 Plus : 1.20 W/kg (tête), 0.97 W/kg (corps)
- Galaxy S25 Ultra : 1.00 W/kg (tête), 0.82 W/kg (corps)
Il s'est passé quelque chose d'intéressant avec ces modèles. Samsung a abaissé l'antenne principale, la rapprochant du bas du téléphone. Bonne nouvelle pour votre cerveau : le DAS (débit d'absorption spécifique) au niveau de la tête a diminué. Moins bonne nouvelle ? L'antenne est désormais plus proche de votre gorge et de votre thyroïde. Vous échangez un type d'exposition contre un autre. Est-ce mieux ou pire ? Le débat reste ouvert.
Série Apple iPhone 16
Apple n'a jamais été réputée pour ses faibles taux de DAS, et l'iPhone 16 perpétue cette tradition :
- iPhone 16 : 1.08 W/kg (tête), 1.17 W/kg (corps)
- iPhone 16 Pro : 1.09 W/kg (tête)
- iPhone 16 Pro Max : 1.01 W/kg (tête)
Ces chiffres ne sont pas alarmants : ils respectent les limites légales partout. Mais comparés à ceux du ZTE Blade V10 (0.13 W/kg), c’est environ huit fois plus élevé. Certains anciens iPhone, notamment l’iPhone 12, ont été interdits dans certains pays européens pour dépassement des seuils d’émission. Apple a finalement publié des mises à jour logicielles réduisant la puissance d’émission afin de se conformer à la réglementation.
Le scandale du Google Pixel 9
La situation du Pixel 9 est… compliquée. Les chiffres officiels de Google semblent corrects :
- Pixel 9 : 0.87 W/kg (tête)
- Pixel 9 Pro XL : 0.92 W/kg (tête)
Mais c'est là que les choses se compliquent. Un organisme de surveillance indépendant, Phonegate Alert, a mené ses propres tests. Ils ont mesuré la puissance des téléphones en contact direct avec le corps, et non à distance de test. Leurs résultats ? Plus de 2 W/kg dans certains cas, ce qui enfreindrait les normes de sécurité de l'UE.
Le site web de Google affiche cette étrange mention légale : « Utilisez votre smartphone avec modération, utilisez des écouteurs et choisissez des appareils à faible DAS. » Attendez, quoi ? Vous me vendez ce téléphone tout en me conseillant de moins l’utiliser et d’en acheter un autre ? C’est comme si un constructeur automobile disait : « Conduisez prudemment, nos airbags pourraient ne pas se déclencher. »
Le code secret : vérifiez dès maintenant le DAS de votre téléphone
Vous voulez connaître le niveau de rayonnement de votre téléphone ? Cela prend environ 10 secondes :
- Ouvrez le clavier de numérotation de votre téléphone (comme si vous passiez un appel).
- Saisissez exactement ceci : *#07#
- Appuyez sur le bouton d'appel
Et voilà ! Un écran s'affiche avec vos valeurs DAS (Débit d'Absorption Spécifique) pour l'exposition de la tête et du corps. Compatible avec la plupart des téléphones Android et certains iPhones. Aucun téléchargement, aucune application, juste un simple code. Je l'ai testé sur mon Galaxy S23 la semaine dernière et j'ai été agréablement surpris : 0.16 W/kg. Plutôt bien.
La vérité : ce qui influence réellement votre exposition aux radiations
Voici ce que j'ai appris en testant des téléphones et en lisant des études : le DAS indiqué sur la fiche technique est important, certes. Mais votre exposition réelle aux radiations dépend bien plus de votre utilisation de l'appareil.
La puissance du signal change tout
Votre téléphone tente constamment de se connecter à l'antenne-relais la plus proche. Signal fort ? Il émet un faible signal. Signal faible ? Il émet un signal sonore puissant.
J'ai fait le test moi-même. Dans mon appartement, où le signal est excellent, mon téléphone n'émet quasiment aucune émission pendant les appels. Mais si j'emmène ce même téléphone dans un parking souterrain ou un ascenseur, où le signal tombe à une seule barre ? L'émission augmente alors de façon spectaculaire. On parle d'émissions potentiellement 5 à 10 fois supérieures.
Cela signifie qu'un téléphone avec un DAS de 0.20 W/kg en bonne couverture réseau peut temporairement atteindre 1.50 W/kg, voire plus, dans une zone blanche. Ce téléphone bon marché, malgré son « faible DAS », ne vous sera d'aucune utilité si vous habitez dans une zone mal couverte.
La distance est votre amie (sérieusement)
En physique, il existe un concept appelé loi de l'inverse du carré de la distance. L'intensité du rayonnement diminue de façon exponentielle avec la distance à la source. Si l'on double la distance, l'exposition est quatre fois moindre.
Exemple concret : votre téléphone, tenu directement contre votre tête, consomme 2 W/kg. Éloignez-le de 10 cm (environ 4 pouces) ? La consommation tombe alors à 0.50 W/kg. Soit une réduction de 75 % pour une simple différence de quelques centimètres.
Voilà pourquoi les appels mains libres font une telle différence. Casque Bluetooth, écouteurs filaires, haut-parleur : tous ces dispositifs réduisent considérablement votre exposition aux ondes. J’ai pris l’habitude d’utiliser le Bluetooth de ma voiture pour tous mes appels. Certes, j’ai peut-être l’air de parler tout seul, mais mon cerveau me remercie.
Le Wi-Fi + Cellulaire Double
La plupart des gens l'ignorent : lorsque votre téléphone utilise simultanément les données cellulaires ET le Wi-Fi, les niveaux de rayonnement augmentent considérablement.
Voici quelques chiffres issus de tests récents :
- Samsung Galaxy S25 : 1.12 W/kg (réseau cellulaire uniquement) passe à 1.35 W/kg (réseau cellulaire + Wi-Fi)
- iPhone 16 : 1.08 W/kg passe à 1.49 W/kg avec les deux appareils actifs
- Pixel 9 : 0.87 W/kg passe à 1.59 W/kg
Ajoutez le Bluetooth à l'équation et vous vous retrouvez avec trois émetteurs radio fonctionnant simultanément. Désormais, je désactive le Wi-Fi pendant mes appels. Ça peut paraître paranoïaque, mais les chiffres sont implacables.
Pour les inconditionnels d'Apple : Les meilleurs iPhones à faible DAS
Écoutez, je comprends. Certaines personnes sont prisonnières de l'écosystème Apple. Si c'est votre cas, voici vos meilleures options pour minimiser l'exposition aux radiations :
- iPhone 13 Mini – 0.68 W/kg (le gagnant)
- iPhone SE (2020) – 0.79 W/kg
- iPhone XR – 0.99 W/kg
- iPhone 16 Pro Max – 1.01 W/kg
- iPhone 12 Mini – 1.08 W/kg
La plupart des autres iPhones affichent une consommation énergétique comprise entre 1.10 et 1.50 W/kg. C'est toujours légal et conforme aux normes actuelles, mais sensiblement plus élevé que chez la concurrence.
Classements complets de Google Pixel
Pour vous, puristes d'Android qui adorez l'expérience Google pure :
- Pixel XL – 0.56 W/kg (fantastique)
- Pixel (original) – 0.80 W/kg
- Pixel 9 – 0.87 W/kg
- Pixel 2 – 1.14 W/kg
- Pixel 3a XL – 1.16 W/kg
- Pixel 5a – 1.16 W/kg
- Pixel 7 Pro – 1.17 W/kg
- Pixel 7 – 1.19 W/kg
- Pixel 4 – 1.20 W/kg
- Pixel 6a – 1.58 W/kg
- Pixel 7a – 1.58 W/kg
Les nouveaux Pixel semblent prometteurs sur le papier, mais n'oubliez pas les inquiétudes liées à l'alerte Phonegate dont j'ai parlé précédemment.
Étapes pratiques que j'utilise réellement
Oubliez la théorie un instant. Voici ce que je fais personnellement pour réduire mon exposition aux radiations :
Pendant les appels : toujours en mode haut-parleur ou avec des écouteurs Bluetooth. Toujours. Même si je marche dans la rue en ayant l’air de parler à des amis invisibles.
La nuit : mon téléphone passe en mode avion ou reste à au moins un mètre de mon lit. Avant, je le chargeais sur ma table de chevet. Plus maintenant.
Dans les zones à faible couverture réseau : j’attends. Cet appel urgent dans le parking souterrain ? Il peut attendre 30 secondes, le temps que je retrouve une bonne couverture.
Privilégiez les SMS aux appels : chaque fois que c’est possible. Les SMS consomment beaucoup moins d’énergie que les appels vocaux.
Emplacement des poches : Jamais dans les poches de ma chemise, au niveau du cœur. Généralement dans mon sac ou sur mon bureau.
Enfants : Mon fils n’a pas le droit de coller son téléphone à son oreille. Uniquement le haut-parleur. Le crâne des enfants est plus fin et leur cerveau est encore en développement ; ils absorbent donc beaucoup plus de radiations que les adultes.
La vérité dérangeante sur les normes de sécurité
Parlons franchement. Les normes SAR que nous utilisons aujourd'hui datent de 1996. Imaginez un peu ! Bill Clinton était président. Les Spice Girls étaient en tête des charts. Le téléphone portable moyen servait à téléphoner et à jouer à Snake. C'est tout.
Les smartphones actuels transmettent simultanément sur :
- réseaux cellulaires 4G ou 5G
- Wi-Fi (souvent Wi-Fi 6 ou 7)
- Bluetooth
- NFC pour les paiements
- GPS pour la localisation
Et nous utilisons encore des normes de sécurité basées sur des dispositifs monofonctionnels tenus à distance du corps.
En janvier 2026, un événement intéressant s'est produit. La FDA américaine a discrètement supprimé des pages web affirmant que « les données actuelles démontrent l'innocuité des rayonnements des téléphones portables ». Elle les a remplacées par un langage plus neutre et a annoncé de nouvelles études à long terme. C'est… révélateur.
En 2021, l'avocat environnementaliste Robert F. Kennedy Jr. et l'Environmental Health Trust ont remporté un procès fédéral contre la FCC. Le tribunal a statué que la FCC avait ignoré des milliers d'études scientifiques démontrant les effets biologiques non thermiques des rayonnements sans fil et a ordonné l'adoption de nouvelles réglementations.
Trois ans plus tard ? Rien n'a changé. La réglementation reste inchangée depuis 1996.
Je ne suis pas là pour semer la panique. J'utilise un smartphone tous les jours. Mais je pense qu'il est raisonnable de prendre des précautions élémentaires pendant que les scientifiques poursuivent leurs études sur les effets à long terme.
Mon avis après avoir fait toutes ces recherches
L'indice DAS (Débit d'Absorption Spécifique) est un critère de comparaison utile lors de l'achat d'un téléphone. Le ZTE Blade V10, avec un DAS de 0.13 W/kg, émet effectivement moins de rayonnement qu'un iPhone 16 (1.08 W/kg). C'est une simple question de physique.
Mais s'obsessionner pour obtenir le téléphone avec le DAS le plus faible possible tout en le collant contre son oreille pendant des heures au téléphone avec un signal faible ? Vous êtes complètement à côté de la plaque.
Si je devais acheter un nouveau téléphone demain en privilégiant un faible rayonnement :
- Meilleur choix global : Samsung Galaxy S23 (0.16 W/kg, excellentes caractéristiques, largement disponible)
- Option économique : Nokia C21 Plus (0.40 W/kg, bon marché, fiable)
- Si vous avez besoin d'un iPhone : iPhone 13 Mini (0.68 W/kg, toujours disponible reconditionné)
- Meilleur nouveau fleuron : Samsung Galaxy S25 Ultra (1.00 W/kg, puissant, DAS raisonnable)
Je changerais alors mes habitudes : appels mains libres, téléphone éloigné du corps la nuit, éviter les appels longs en cas de mauvais signal.
Réflexions finales
Votre smartphone ne vous tuera pas. Les données actuelles ne justifient pas une telle panique. Mais savons-nous avec certitude que des décennies d'exposition aux champs électromagnétiques sont sans aucun effet sur la santé ? Non. La science est encore en pleine évolution.
Ce que l'on sait : les rayonnements émis par les téléphones sont réels, mesurables et varient considérablement selon les modèles et les habitudes d'utilisation. Vous pouvez choisir des appareils moins émetteurs. Vous pouvez adopter des habitudes qui réduisent l'exposition de 80 à 90 % en modifiant légèrement votre mode de vie.
En 2026, nous disposons d'informations plus complètes que jamais. Les fabricants publient enfin des données SAR claires. Des tests indépendants sont menés. Les consommateurs posent des questions.
Que vous optiez pour le Samsung (0.16 W/kg) ou que vous restiez fidèle à votre iPhone (1.08 W/kg), au moins vous faites un choix éclairé. Et honnêtement, c'est tout ce qu'on peut faire.
Faites attention à vous. Et utilisez peut-être plus souvent le haut-parleur.
Source à partir de Gizchina
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