جدول المحتويات
المُقدّمة
نظرة عامة على سوق مقاعد الوزن
الاعتبارات الأساسية عند اختيار مقعد الوزن
وفي الختام

المُقدّمة

في عالم تدريب القوة الديناميكي، يعد امتلاك المعدات المناسبة أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بأمان وفعالية. مع دخولنا عام 2024، يظل مقعد الأثقال المتواضع حجر الزاوية في أي صالة ألعاب رياضية منزلية أو تجارية مجهزة تجهيزًا جيدًا. مع وجود عدد لا يحصى من الخيارات المتاحة في السوق، فإن اختيار المقعد المثالي يمكن أن يكون مهمة شاقة. يهدف هذا الدليل الشامل إلى إزالة الغموض عن العملية، ومساعدة تجار التجزئة عبر الإنترنت على التنقل بين أحدث الاتجاهات والاعتبارات الرئيسية وأفضل الاختيارات لرفع مستوى لعبة تدريب القوة لدى عملائهم.

نظرة عامة على سوق مقاعد الوزن

شهد سوق مقاعد الأثقال العالمية نموًا مطردًا في السنوات الأخيرة، مدفوعًا بزيادة الوعي الصحي والشعبية المتزايدة للصالات الرياضية المنزلية. في عام 2023، وصل حجم السوق إلى حوالي 680 مليون دولار أمريكي، ومن المتوقع أن ينمو بمعدل نمو سنوي مركب قدره 3.5٪ من عام 2024 إلى عام 2031، ومن المحتمل أن يصل إلى 850 مليون دولار أمريكي بحلول عام 2031. ويتم تقسيم السوق على أساس نوع مقاعد البدلاء (مسطحة، قابلة للتعديل، أوليمبية، والمتخصص)، والمواد (المعادن والخشب وغيرها)، وقناة التوزيع (عبر الإنترنت وغير متصل)، والمنطقة. تمتلك أمريكا الشمالية أكبر حصة في السوق، تليها أوروبا وآسيا والمحيط الهادئ. ومن بين اللاعبين الرئيسيين في الصناعة Rogue Fitness، وBowflex، وTitan Fitness، وRep Fitness، من بين آخرين. مع تقدم التكنولوجيا، يشهد السوق اتجاهًا نحو المقاعد الذكية المتصلة والمزودة بأجهزة استشعار مدمجة وتطبيقات مصاحبة، مما يوفر تجارب تدريب مخصصة وملاحظات في الوقت الفعلي.

الاعتبارات الأساسية عند اختيار مقعد الوزن

أنواع مقاعد الوزن

هناك عدة أنواع من مقاعد الأثقال المتاحة لتدريبات القوة ورفع الأثقال:

مقاعد الوزن المسطحة: المقاعد المسطحة هي النوع الأساسي، وتتكون من سطح أفقي مبطن مدعوم بأرجل قوية. إنها تسمح بتمارين مثل الضغط على مقاعد البدلاء، وصفوف الدمبل، وتمديدات ثلاثية الرؤوس. توفر المقاعد المسطحة الثبات ولكن إمكانية التعديل محدودة.

مقاعد الوزن القابلة للتعديل (FID):تسمح لك المقاعد القابلة للتعديل أو FID (المسطحة، المائلة، المائلة) بتغيير زاوية مسند الظهر لأداء التمارين على المنحدرات المختلفة. يستهدف هذا التنوع مجموعات العضلات المختلفة مثل الصدر والكتفين والبطن. تعتبر المقاعد القابلة للتعديل رائعة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل بشكل جيد.

مقاعد الوزن الاولمبية: المقاعد الأولمبية أوسع وأكثر ثباتًا، ومصممة للتعامل مع الأثقال والأوزان الأولمبية الثقيلة. غالبًا ما تتضمن ميزات مثل دعامات الساق ومزالج الأمان، مما يجعلها مثالية لرافعي الأثقال ورافعي الأثقال الجادين.

مقاعد الوزن المتخصصة:

تم تصميم المقاعد المتخصصة لتمارين أو مجموعات عضلية محددة، مثل:

– مقاعد حليقة للواعظ للعضلة ذات الرأسين

– مقاعد البطن للتدريبات الأساسية

– مقاعد تمديد / تجعيد الساق لعضلات الفخذ وأوتار الركبة

قابلية التعديل والتنوع

فيما يلي النقاط الأساسية حول كيفية ضبط واستخدام مقعد الأثقال للتمارين المختلفة:

ضبط الوسادة الخلفية

1. حدد مكان دبوس الضبط، والذي يكون عادةً على جانب المقعد أو خلفه.

2. أثناء رفع الوسادة الخلفية قليلاً بيد واحدة، اسحب الدبوس باليد الأخرى. سيسمح لك ذلك بتحريك الوسادة الخلفية.

3. ضع الوسادة الخلفية بالزاوية المرغوبة - مسطحة، مائلة، منخفضة، مستقيمة وما إلى ذلك. الزوايا الشائعة هي 0 درجة، 15 درجة، 30 درجة، 45 درجة، 60 درجة، 85 درجة.

4. قم بتحرير الدبوس وسيتم قفله في أقرب فتحة تعديل لتأمين زاوية الوسادة.

ضبط وسادة المقعد

1. حدد موقع ذراع تعديل المقعد، عادةً على الجانب أو أسفل وسادة المقعد.

2. اسحب الرافعة/الدبوس أثناء رفع وسادة المقعد قليلاً.

3. قم بتحريك وسادة المقعد للأمام أو للخلف إلى الموضع المطلوب.

4. حرر الذراع/الدبوس لتثبيت وسادة المقعد في مكانها.

استخدام مقاعد البدلاء

– مقعد مسطح: يستخدم لتمارين الضغط على مقاعد البدلاء، وصفوف الدمبل، وتمديدات ثلاثية الرؤوس وما إلى ذلك لتمرين الصدر والظهر والذراعين.

- المقعد المائل: يضغط ويطير للتركيز على الجزء العلوي من الصدر والكتفين.

- مقعد الانحدار: يتم الضغط على الانحدار والذبابة لاستهداف الجزء السفلي من الصدر.

- المقعد المستقيم: مكابس الكتف، مكابس عسكرية لتمرين الكتفين والذراعين.

اضبط زوايا وسادة الظهر ووسادة المقعد بناءً على مجموعات العضلات المحددة التي تريد استهدافها أثناء التمرين. تحتوي بعض المقاعد أيضًا على بكرات للساق يمكن تعديلها لتمارين الانحدار أو رفع الساق لتمرين القلب. تأكد من التأكد من تثبيت جميع الأجزاء القابلة للتعديل في مكانها بشكل آمن قبل استخدام المقعد مع الأوزان. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي معظم المقاعد على عجلات على الأرجل الأمامية أو الخلفية. قم بإمالة المقعد قليلاً ولفه لتغيير موضعه حسب الحاجة في مساحة التمرين.

سعة الوزن والمتانة

عند اختيار مقعد الوزن، هناك عاملان حاسمان يجب مراعاتهما هما سعة الوزن والمتانة. تشير سعة الوزن إلى الحد الأقصى للحمل الذي يمكن للمقعد تحمله، بما في ذلك وزن جسم المستخدم بالإضافة إلى أي أوزان أو أثقال مستخدمة. بالنسبة للصالات الرياضية المنزلية، تكون سعة 600-800 رطل كافية عادةً، بينما قد تتطلب الإعدادات التجارية مقاعد يمكنها دعم أكثر من 1000 رطل. من الضروري اختيار مقعد بسعة تتجاوز وزن جسمك بالإضافة إلى الحد الأقصى للوزن الذي تنوي رفعه لضمان السلامة وطول العمر.

تعتمد المتانة على جودة بناء المقعد، مع إطارات فولاذية شديدة التحمل، خاصة تلك المصنوعة من أنابيب فولاذية مقاس 2 × 3 بوصة مقاس 11، مما يوفر قوة وصلابة فائقة. تميل المقاعد ذات الإطارات الملحومة بالكامل إلى الصمود أكثر من تلك المجمعة بمسامير، والتي قد تتفكك بمرور الوقت. وزن المقعد نفسه، وهو أثقل مما يشير إلى بنية أكثر ثباتًا، بالإضافة إلى حشوة إسفنجية عالية الكثافة والمفروشات المتينة، تساهم في متانة المقعد بشكل عام. يعد الثبات أمرًا أساسيًا أيضًا، حيث تضمن الأرجل العريضة والأقدام غير القابلة للانزلاق بقاء المقعد آمنًا أثناء الاستخدام. يمكن أن يؤدي اختيار المقاعد من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة إلى ضمان الجودة والمتانة بشكل أكبر، مما يضمن تحمل المقعد للتمرينات الصارمة بمرور الوقت.

الراحة والحشو

عندما يتعلق الأمر بالراحة والحشو على مقاعد الوزن، تسلط نتائج البحث الضوء على بعض العوامل الرئيسية التي يجب أخذها في الاعتبار:

سمك الحشو والكثافة

توفر حشوة الرغوة السميكة عالية الكثافة (2 بوصة أو أكثر) توسيدًا ودعمًا كافيين أثناء التمارين مثل تمارين الضغط على مقاعد البدلاء. وهذا يساعد على تقليل نقاط الضغط وتحسين الراحة، خاصة أثناء الرفع الثقيل.

يجب أن تكون الحشوة ثابتة بما يكفي لمنع الغرق المفرط أو عدم الاستقرار، ولكن لا تزال تحتوي على بعض الراحة. الكثير من التوسيد يمكن أن يسبب مشاكل في المحاذاة غير الصحيحة.

مواد التنجيد

مواد التنجيد الأكثر شيوعا هي:

الفينيل/الجلود الاصطناعية: متين وسهل التنظيف ويوفر سطحًا قابلاً للإمساك لمنع الانزلاق أثناء التمارين.

جلد اصلي: خيار ممتاز يدوم طويلاً ويتمتع بمظهر/ملمس جميل، على الرغم من أنه أكثر تكلفة.

يجب أن يكون للمفروشات سطح محكم وغير قابل للانزلاق للسماح لظهرك وأكتافك بالإمساك بالمقعد دون الانزلاق.

ميزات داعمة

دعم قطني: تحتوي بعض المقاعد على وسادات أو منحنيات لدعم أسفل الظهر في منطقة أسفل الظهر. يمكن أن يعزز ذلك الراحة أثناء التمارين من خلال دعم الانحناء الطبيعي للعمود الفقري بشكل صحيح.

بكرات القدم/دعم الساق: تساعد بكرات القدم القابلة للتعديل أو وسادات دعم الساق على تثبيت ساقيك وتقليل الضغط أثناء تمارين معينة مثل تمارين الضغط أو الجلوس.

الحجم وقابلية التخزين: الأبعاد، وقابلية الطي، والتصميمات الموفرة للمساحة

عند البحث عن مقعد رفع الأثقال الذي يتميز بالكفاءة في المساحة وقابل للتخزين، فكر في الخيارات التالية:

1. مقعد الوزن القياسي القابل للطي مارسي (MWB-20100):

       * تصميم قابل للطي لسهولة التخزين والنقل

       * وسادات المقعد والظهر قابلة للتعديل مع أوضاع الميل والانحدار والمسطحة

       * الأبعاد المجمعة: 68.75 بوصة طول × 29.25 بوصة عرض × 63.75 بوصة ارتفاع

2. نايكي مقعد الوزن المتداول:

       * يخزن في وضع مستقيم دون عناء

       * عجلات متينة ومتينة من مادة TPU ومقبض رأسي لسهولة المناورة

       * أبعاد المقعد: 18.2 بوصة × 16.4 بوصة × 48.9 بوصة

3. مقعد الوزن القابل للتعديل من هيتوسبورت:

       * يمكن طيه حتى حجم صغير يبلغ 28 بوصة وعرضه 17 بوصة وطوله 13 بوصة

       * سبعة خيارات للانحدار تتراوح من صفر إلى ما يقرب من 90 درجة

       * يبلغ طولها 49 بوصة وعرضها 17 بوصة وطولها 20 بوصة عندما تكون مسطحة

4. مقعد الوزن القابل للتعديل AB-4100 من REP Fitness:

       * خفيف الوزن وقابل للمناورة بوزن 85 رطلاً فقط

       * عمود تخزين قائم مدمج بطبقة مطاطية لحماية الأرضيات

       * أبعاد المقعد: 51.3 بوصة طول × 20.3 بوصة عرض × 17 بوصة ارتفاع

وفي الختام

يعد الاستثمار في مقعد الوزن المناسب بمثابة تغيير جذري لرحلة تدريب القوة الخاصة بك. من خلال النظر في عوامل مثل نوع المقعد، وقابلية التعديل، وسعة الوزن، والراحة، وسمعة العلامة التجارية، يمكن لتجار التجزئة مساعدة العملاء على اتخاذ قرارات مستنيرة تتوافق مع أهداف اللياقة البدنية وتفضيلاتهم. مع استخدام المقعد المثالي كأساس، سيكونون مجهزين جيدًا للارتقاء بقوتك إلى آفاق جديدة وتحقيق نتائج رائعة. ونحن نعتزم مساعدة تجار التجزئة على اللحاق بهم ومساعدة المستهلكين بشكل أكبر. إذا كنت تريد رؤية المزيد عن "اللياقة البدنية وكمال الأجسام" وغيرها الرياضة، الرجاء الضغط على زر "الاشتراك".