Índice del contenido
Introducción
Descripción general del mercado de bancos de pesas
Consideraciones clave al seleccionar un banco de pesas
Conclusión
Introducción
En el dinámico mundo del entrenamiento de fuerza, tener el equipo adecuado es crucial para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico de manera segura y efectiva. A medida que nos acercamos al 2024, el humilde banco de pesas sigue siendo la piedra angular de cualquier hogar o gimnasio comercial bien equipado. Con una gran variedad de opciones disponibles en el mercado, seleccionar el banco perfecto puede ser una tarea desalentadora. Esta guía completa tiene como objetivo desmitificar el proceso, ayudando a los minoristas en línea a navegar por las últimas tendencias, consideraciones clave y las mejores opciones para mejorar el juego de entrenamiento de fuerza de sus clientes.
Descripción general del mercado de bancos de pesas
El mercado mundial de bancos de pesas ha experimentado un crecimiento constante en los últimos años, impulsado por una mayor conciencia sobre la salud y la creciente popularidad de los gimnasios en casa. En 2023, el tamaño del mercado alcanzó aproximadamente los 680 millones de dólares y se prevé que crezca a una tasa compuesta anual del 3.5% entre 2024 y 2031, alcanzando potencialmente los 850 millones de dólares en 2031. El mercado está segmentado según el tipo de banco (plano, ajustable, olímpico, y especialista), material (metal, madera y otros), canal de distribución (online y offline) y región. América del Norte tiene la mayor cuota de mercado, seguida de Europa y Asia-Pacífico. Los actores clave de la industria incluyen Rogue Fitness, Bowflex, Titan Fitness y Rep Fitness, entre otros. A medida que avanza la tecnología, el mercado observa una tendencia hacia bancos inteligentes y conectados con sensores integrados y aplicaciones complementarias, que ofrecen experiencias de entrenamiento personalizadas y retroalimentación en tiempo real.
Consideraciones clave al seleccionar un banco de pesas
Tipos de bancos de pesas
Hay varios tipos de bancos de pesas disponibles para entrenamiento de fuerza y ejercicios de levantamiento de pesas:
Bancos de pesas planos: Los bancos planos son el tipo más básico y consisten en una superficie horizontal acolchada sostenida por patas resistentes. Permiten ejercicios como press de banca, remo con mancuernas y extensiones de tríceps. Los bancos planos ofrecen estabilidad pero capacidad de ajuste limitada.
Bancos de pesas ajustables (FID):Los bancos ajustables o FID (Flat, Incline, Decline) te permiten cambiar el ángulo del respaldo para realizar ejercicios en diferentes inclinaciones. Esta versatilidad se dirige a varios grupos de músculos como el pecho, los hombros y los abdominales. Los bancos ajustables son ideales para un entrenamiento completo en el gimnasio en casa.
Bancos de pesas olímpicos: Los bancos olímpicos son más anchos, más resistentes y están diseñados para soportar pesas y barras olímpicas pesadas. A menudo incluyen características como soportes para las piernas y cierres de seguridad, lo que los hace ideales para levantadores de pesas y levantadores de pesas serios.
Bancos de pesas especializados:
Los bancos especializados están diseñados para ejercicios o grupos de músculos específicos, como por ejemplo:
– Bancos de curl predicador para bíceps
– Bancos abdominales para entrenamientos básicos.
– Bancos de extensión/curl de piernas para cuádriceps e isquiotibiales
Ajustabilidad y versatilidad
Estos son los puntos clave sobre cómo ajustar y utilizar un banco de pesas para diferentes ejercicios:
Ajuste de la almohadilla trasera
1. Ubique el pasador de ajuste, generalmente en el costado o en la parte trasera del banco.
2. Mientras levanta ligeramente la almohadilla del respaldo con una mano, extraiga el pasador con la otra. Esto le permitirá mover la almohadilla del respaldo.
3. Coloque la almohadilla del respaldo en el ángulo deseado: plano, inclinado, declinado, vertical, etc. Los ángulos comunes son 0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 85°.
4. Suelte el pasador y se bloqueará en el orificio de ajuste más cercano para asegurar el ángulo de la almohadilla.
Ajuste de la almohadilla del asiento
1. Ubique la palanca de ajuste del asiento, generalmente en el costado o debajo de la almohadilla del asiento.
2. Saque la palanca/pasador mientras levanta ligeramente la almohadilla del asiento.
3. Deslice la almohadilla del asiento hacia adelante o hacia atrás hasta la posición deseada.
4. Suelte la palanca/pasador para bloquear la almohadilla del asiento en su lugar.
Usando el banco
– Banco plano: Úselo para press de banca, remo con mancuernas, extensiones de tríceps, etc. para trabajar el pecho, la espalda y los brazos.
– Banco inclinado: Press inclinados y vuelos para centrarse en la parte superior del pecho y los hombros.
– Banco declinado: Press declinado y vuelos para apuntar a la parte inferior del pecho.
– Upright Bench: Press de hombros, press militar para trabajar hombros y brazos.
Ajuste los ángulos de la almohadilla del respaldo y del asiento según los grupos de músculos específicos a los que desee trabajar durante su entrenamiento. Algunos bancos también tienen rodillos para las piernas que se pueden ajustar para ejercicios de descenso o levantamientos de piernas para trabajar el core. Asegúrese de verificar que todas las piezas ajustables estén firmemente bloqueadas en su lugar antes de usar el banco con pesas. Además, la mayoría de los bancos tienen ruedas en las patas delanteras o traseras. Incline ligeramente el banco y gírelo para reposicionarlo según sea necesario en su espacio de entrenamiento.
Capacidad de peso y durabilidad
Al seleccionar un banco de pesas, dos factores cruciales a considerar son su capacidad de peso y su durabilidad. La capacidad de peso indica la carga máxima que puede soportar el banco, incluido el peso corporal del usuario más las pesas o barras utilizadas. Para los gimnasios domésticos, una capacidad de 600 a 800 libras suele ser adecuada, mientras que los entornos comerciales pueden requerir bancos que puedan soportar más de 1000 libras. Es fundamental elegir un banco con una capacidad que supere el peso de tu cuerpo más el peso máximo que pretendes levantar para garantizar la seguridad y la longevidad.
La durabilidad depende de la calidad de la construcción del banco, con marcos de acero de alta resistencia, particularmente los fabricados con tubos de acero de calibre 2 de 3 ″ x 11 ″, que ofrecen resistencia y rigidez superiores. Los bancos con marcos completamente soldados tienden a durar más que los ensamblados con pernos, que pueden aflojarse con el tiempo. El peso del banco en sí (más pesado indica una construcción más resistente), junto con el acolchado de espuma de alta densidad y la tapicería duradera, contribuyen a la durabilidad general del banco. La estabilidad también es clave, con patas anchas y pies antideslizantes que garantizan que el banco permanezca seguro durante el uso. Optar por bancos de marcas reconocidas puede garantizar aún más la calidad y durabilidad, asegurando que el banco resista entrenamientos rigurosos a lo largo del tiempo.
Comodidad y acolchado
Cuando se trata de comodidad y acolchado en bancos de pesas, los resultados de la búsqueda resaltan algunos factores clave a considerar:
Grosor y densidad del acolchado
El acolchado de espuma gruesa de alta densidad (2 ″ o más) proporciona suficiente amortiguación y soporte durante ejercicios como el press de banca. Esto ayuda a reducir los puntos de presión y mejora la comodidad, especialmente durante los levantamientos pesados.
El acolchado debe ser lo suficientemente firme como para evitar un hundimiento excesivo o inestabilidad, pero aún así debe tener algo de flexibilidad para brindar comodidad. Demasiada amortiguación puede provocar problemas de desalineación.
Materiales de tapicería
Los materiales de tapicería más habituales son:
Vinilo/cuero sintético: Durable, fácil de limpiar y proporciona una superficie de agarre para evitar deslizamientos durante los ejercicios.
Piel genuina: Opción premium que es duradera y tiene una apariencia y sensación agradables, aunque más cara.
La tapicería debe tener una superficie texturizada y antideslizante para permitir que la espalda y los hombros se agarren al banco sin deslizarse.
Características de apoyo
Soporte lumbar: Algunos bancos incorporan almohadillas de apoyo lumbar o curvas en la zona lumbar. Esto puede mejorar la comodidad durante los ejercicios al apoyar adecuadamente la curvatura natural de la columna.
Rodillos para los pies/apoyo para las piernas: Los rodillos ajustables para los pies o las almohadillas de apoyo para las piernas ayudan a estabilizar las piernas y reducir la tensión durante ciertos ejercicios, como prensas declinadas o abdominales.
Tamaño y capacidad de almacenamiento: dimensiones, capacidad de plegado, diseños que ahorran espacio
Cuando busque un banco de pesas que aproveche el espacio y sea almacenable, considere las siguientes opciones:
1. Banco de pesas estándar plegable Marcy (MWB-20100):
* Diseño plegable para fácil almacenamiento y portabilidad
* Asiento y respaldo ajustables con posiciones inclinadas, reclinadas y planas.
* Dimensiones ensamblado: 68.75″L x 29.25″W x 63.75″H
2. Banco de pesas con ruedas Nike:
* Se almacena en posición vertical sin esfuerzo
* Ruedas de TPU duraderas y de primera calidad y un asa vertical para una fácil maniobrabilidad
* Dimensiones del banco: 18.2″ x 16.4″ x 48.9″
3. Banco de pesas ajustable Hitosport:
* Se pliega hasta un tamaño compacto de 28 pulgadas de largo, 17 pulgadas de ancho y 13 pulgadas de alto.
* Siete opciones de inclinación que van desde cero hasta casi 90 grados
* Mide 49 pulgadas de largo, 17 pulgadas de ancho y 20 pulgadas de alto cuando está plano
4. Banco de pesas ajustable REP Fitness AB-4100:
* Ligero y maniobrable con solo 85 libras
* Poste de almacenamiento vertical incorporado con revestimiento de goma para proteger los pisos
* Dimensiones del banco: 51.3″L x 20.3″W x 17″H
Conclusión
Invertir en el banco de pesas adecuado cambia las reglas del juego en su viaje de entrenamiento de fuerza. Al considerar factores como el tipo de banco, la capacidad de ajuste, la capacidad de peso, la comodidad y la reputación de la marca, los minoristas pueden ayudar a los clientes a tomar decisiones informadas que se alineen con sus objetivos y preferencias de acondicionamiento físico. Con el banco perfecto como base, estarán bien equipados para llevar su fuerza a nuevas alturas y lograr resultados notables. Tenemos la intención de ayudar a los minoristas a ponerse al día con ellos y ayudar aún más a los consumidores. Si desea ver más sobre “Fitness y culturismo” y otros deportes, presione el botón "Suscribirse".
