Table des matières
Introduction
Aperçu du marché des bancs de musculation
Considérations clés lors de la sélection d'un banc de musculation
Conclusion
Introduction
Dans le monde dynamique de l’entraînement en force, disposer du bon équipement est essentiel pour atteindre vos objectifs de remise en forme de manière sûre et efficace. À l’aube de 2024, l’humble banc de musculation reste la pierre angulaire de toute salle de sport domestique ou commerciale bien équipée. Avec une myriade d’options disponibles sur le marché, sélectionner le banc parfait peut être une tâche ardue. Ce guide complet vise à démystifier le processus, en aidant les détaillants en ligne à naviguer dans les dernières tendances, les considérations clés et les meilleurs choix pour améliorer le jeu d'entraînement en force de leurs clients.
Aperçu du marché des bancs de musculation
Le marché mondial des bancs de musculation a connu une croissance constante ces dernières années, tirée par une conscience croissante de la santé et la popularité croissante des salles de sport à domicile. En 2023, la taille du marché a atteint environ 680 millions de dollars et devrait croître à un TCAC de 3.5 % de 2024 à 2031, pour atteindre potentiellement 850 millions de dollars d'ici 2031. Le marché est segmenté en fonction du type de banc (plat, réglable, olympique, et spécialiste), le matériau (métal, bois et autres), le canal de distribution (en ligne et hors ligne) et la région. L’Amérique du Nord détient la plus grande part de marché, suivie par l’Europe et l’Asie-Pacifique. Les principaux acteurs du secteur incluent Rogue Fitness, Bowflex, Titan Fitness et Rep Fitness, entre autres. À mesure que la technologie progresse, le marché constate une tendance vers des bancs intelligents et connectés avec des capteurs intégrés et des applications complémentaires, offrant des expériences de formation personnalisées et des commentaires en temps réel.
Considérations clés lors de la sélection d'un banc de musculation
Types de bancs de musculation
Il existe plusieurs types de bancs de musculation disponibles pour les exercices de musculation et d’haltérophilie :
Bancs de musculation plats : Les bancs plats sont le type le plus basique, constitués d’une surface horizontale rembourrée soutenue par des pieds robustes. Ils permettent des exercices comme des développé couchés, des rangées d'haltères et des extensions de triceps. Les bancs plats offrent une stabilité mais un réglage limité.
Bancs de musculation réglables (FID) :Les bancs réglables ou FID (Flat, Incline, Decline) permettent de modifier l'angle du dossier pour effectuer des exercices selon différentes inclinaisons. Cette polyvalence cible divers groupes musculaires comme la poitrine, les épaules et les abdominaux. Les bancs réglables sont parfaits pour un entraînement complet de gym à domicile.
Bancs de musculation olympiques: Les bancs olympiques sont plus larges, plus robustes et conçus pour supporter des haltères et des poids olympiques lourds. Ils incluent souvent des fonctionnalités telles que des supports de jambes et des dispositifs de sécurité, ce qui les rend idéaux pour les haltérophiles et les dynamophiles sérieux.
Bancs de musculation spécialisés :
Les bancs spécialisés sont conçus pour des exercices ou des groupes musculaires spécifiques, tels que :
– Bancs de curl Preacher pour biceps
– Bancs abdominaux pour les entraînements de base
– Bancs d’extension/curl de jambe pour quadriceps et ischio-jambiers
Ajustabilité et polyvalence
Voici les points clés pour régler et utiliser un banc de musculation pour différents exercices :
Ajustement du coussin arrière
1. Localisez la goupille de réglage, généralement sur le côté ou à l'arrière du banc.
2. Tout en soulevant légèrement le dossier d'une main, retirez la goupille de l'autre main. Cela vous permettra de déplacer le coussin arrière.
3. Positionnez le dossier à l'angle souhaité – plat, incliné, décliné, vertical, etc. Les angles courants sont 0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 85°.
4. Relâchez la goupille et elle se verrouillera dans le trou de réglage le plus proche pour sécuriser l'angle du patin.
Ajustement du coussin de siège
1. Localisez le levier de réglage du siège, généralement sur le côté ou sous le coussin du siège.
2. Retirez le levier/goupille tout en soulevant légèrement le coussin du siège.
3. Faites glisser le coussin du siège vers l'avant ou vers l'arrière jusqu'à la position souhaitée.
4. Relâchez le levier/goupille pour verrouiller le coussin de siège en place.
Utiliser le banc
– Banc plat : à utiliser pour les développé couchés, les rangées d'haltères, les extensions de triceps, etc. pour travailler la poitrine, le dos et les bras.
– Banc incliné : Inclinez les presses et les mouches pour vous concentrer sur le haut de la poitrine et les épaules.
– Banc de déclin : refusez les presses et les mouches pour cibler le bas de la poitrine.
– Banc vertical : Presses à épaules, presses militaires pour travailler les épaules et les bras.
Ajustez les angles du dossier et du coussin de siège en fonction des groupes musculaires spécifiques que vous souhaitez cibler pendant votre entraînement. Certains bancs sont également équipés de rouleaux pour les jambes qui peuvent être ajustés pour des exercices de déclin ou des levées de jambes pour travailler le tronc. Assurez-vous de vérifier que toutes les pièces réglables sont solidement verrouillées avant d'utiliser le banc avec des poids. De plus, la plupart des bancs ont des roulettes sur les pieds avant ou arrière. Inclinez légèrement le banc et faites-le rouler pour le repositionner selon vos besoins dans votre espace d'entraînement.
Capacité de poids et durabilité
Lors de la sélection d’un banc de musculation, deux facteurs cruciaux à prendre en compte sont sa capacité de poids et sa durabilité. La capacité de poids indique la charge maximale que le banc peut supporter, y compris le poids corporel de l'utilisateur ainsi que les poids ou haltères utilisés. Pour les gymnases à domicile, une capacité de 600 à 800 lb est généralement adéquate, tandis que les environnements commerciaux peuvent nécessiter des bancs pouvant supporter plus de 1000 XNUMX lb. Il est essentiel de choisir un banc dont la capacité dépasse votre poids corporel plus le poids maximum que vous comptez soulever pour garantir sécurité et longévité.
La durabilité dépend de la qualité de construction du banc, avec des cadres en acier robuste, en particulier ceux fabriqués à partir de tubes en acier de 2″x3″ de calibre 11, offrant une résistance et une rigidité supérieures. Les bancs dotés de cadres entièrement soudés ont tendance à durer plus longtemps que ceux assemblés avec des boulons, qui peuvent se desserrer avec le temps. Le poids du banc lui-même, plus lourd indiquant une construction plus robuste, ainsi qu'un rembourrage en mousse haute densité et un revêtement durable, contribuent à la durabilité globale du banc. La stabilité est également essentielle, avec des pieds larges et antidérapants garantissant que le banc reste sécurisé pendant l'utilisation. Opter pour des bancs de marques réputées peut garantir davantage la qualité et la durabilité, garantissant que le banc résiste à des entraînements rigoureux au fil du temps.
Confort et rembourrage
En ce qui concerne le confort et le rembourrage sur les bancs de musculation, les résultats de la recherche mettent en évidence quelques facteurs clés à prendre en compte :
Épaisseur et densité du rembourrage
Un rembourrage en mousse épaisse et haute densité (2″ ou plus) offre un amorti et un soutien suffisants lors d'exercices comme le développé couché. Cela permet de réduire les points de pression et d’améliorer le confort, notamment lors des soulèvements de charges lourdes.
Le rembourrage doit être suffisamment ferme pour éviter un affaissement excessif ou une instabilité, tout en conservant une certaine souplesse pour le confort. Trop de rembourrage peut entraîner des problèmes de désalignement.
Matériaux de rembourrage
Les matériaux de rembourrage les plus courants sont :
Vinyle/Cuir synthétique : Durable, facile à nettoyer et offre une surface adhérente pour éviter de glisser pendant les exercices.
Cuir véritable: Option premium qui dure longtemps et a une belle apparence, bien que plus chère.
Le revêtement doit avoir une surface texturée et antidérapante pour permettre à votre dos et à vos épaules de saisir le banc sans glisser.
Fonctionnalités de support
Support lombaire: Certains bancs intègrent des coussinets de soutien lombaire ou des courbes dans la zone inférieure du dos. Cela peut améliorer le confort pendant les exercices en soutenant correctement la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Rouleaux de pied/support de jambe : Des rouleaux de pied réglables ou des coussinets de soutien pour les jambes aident à stabiliser vos jambes et à réduire la tension lors de certains exercices comme les presses à déclin ou les redressements assis.
Taille et capacité de stockage : dimensions, pliage, conceptions peu encombrantes
Lorsque vous recherchez un banc de musculation peu encombrant et stockable, envisagez les options suivantes :
1. Banc de musculation standard pliant Marcy (MWB-20100) :
* Conception pliable pour un rangement et une portabilité faciles
* Coussins de siège et de dossier réglables avec positions d'inclinaison, de déclin et à plat
* Dimensions assemblées : 68.75 ″L x 29.25″L x 63.75″H
2. Banc de musculation roulant Nike :
* Se range verticalement sans effort
* Roues en TPU durables et de qualité supérieure et poignée verticale pour une maniabilité aisée
* Dimensions du banc : 18.2″ x 16.4″ x 48.9″
3. Banc de musculation réglable Hitosport :
* Se plie jusqu'à un format compact de 28 pouces de long, 17 pouces de large et 13 pouces de haut
* Sept options d'inclinaison allant de zéro à près de 90 degrés
* Mesure 49 pouces de long, 17 pouces de large et 20 pouces de haut à plat
4. Banc de musculation réglable REP Fitness AB-4100 :
* Léger et maniable à seulement 85 lb
* Poteau de rangement vertical intégré avec revêtement en caoutchouc pour protéger les sols
* Dimensions du banc : 51.3″L x 20.3″L x 17″H
Conclusion
Investir dans le bon banc de musculation change la donne dans votre parcours d’entraînement en force. En prenant en compte des facteurs tels que le type de banc, les possibilités de réglage, la capacité de poids, le confort et la réputation de la marque, les détaillants peuvent aider les clients à prendre des décisions éclairées qui correspondent à leurs objectifs et préférences en matière de remise en forme. Avec le banc parfait comme base, ils seront bien équipés pour amener votre force vers de nouveaux sommets et obtenir des résultats remarquables. Nous avons l'intention d'aider les détaillants à rattraper leur retard et d'aider davantage les consommateurs. Si vous souhaitez en savoir plus sur « Fitness & Bodybuilding » et autres sportif, veuillez cliquer sur le bouton « S'abonner ».
