Плавание стал очень популярен спорта во всем мире, увлекая как спортсменов, так и энтузиастов. В зависимости от того, насколько серьезно они относятся к спорту, пловцы могут рассчитывать на широкий спектр тренировочного оборудования, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. От комбинезонов, предназначенных для снижения сопротивления в воде, до тренировочных средств, таких как доски и буи, которые воздействуют на определенные группы мышц, каждый элемент оборудования играет жизненно важную роль в повышении производительности и совершенствовании техники.
Но при таком большом количестве доступных вариантов пловцам может быть сложно выбрать правильные инструменты для тренировок. Вот почему мы рассмотрим 10 лучших видов снаряжения для тренировок по плаванию, которые должен учитывать каждый пловец, если он хочет повысить свои результаты. Продолжайте читать, чтобы понять мир плавательного снаряжения.
Содержание
плавать очки
Плавать плавники
Ручные весла
Kickboards
Буйки
Трубки
Полосы сопротивления и парашюты
Перетащите костюмы
Тренажеры темпа
Счетчики кругов по плаванию
Заключение
плавать очки
плавать очки необходимы для обеспечения четкого обзора под водой и предотвращения несчастных случаев. Существуют разные типы очков для разных сценариев плавания: тренировочные очки для регулярного использования, гоночные очки для соревнующихся пловцов и очки для открытой воды для любителей приключений.
Данные Google Рекламы показывают, что в период с июня по июль 12,100 года поисковый интерес к «очкам для плавания» вырос с 18,100 2023 до XNUMX XNUMX, что подчеркивает возросший интерес со стороны пловцов в период летних тренировок.
Важно приобрести защитные очки с регулируемыми ремнями и мягкими уплотнениями, линзы, подходящие для плавания (прозрачные для плавания в помещении и тонированные/зеркальные для ярких условий на открытом воздухе), а также комфортные очки из мягких гипоаллергенных материалов и противозапотевающих покрытий.
Плавать плавники
Плавать плавники помочь пловцам улучшить силу и гибкость ног. Они обеспечивают сопротивление в воде, заставляя мышцы ног развивать силу и выносливость. Следует учитывать два основных типа плавников: короткие и длинные.
Короткие плавники обеспечивают больший контроль и отлично подходят для совершенствования техники и наращивания силы ног. Между тем, длинные ласты обеспечивают повышенную тягу и идеально подходят для развития выносливости и повышения общей эффективности гребли.
Помимо улучшения силы и гибкости ног, ласты можно использовать для различных упражнений и упражнений для улучшения гребка. Они могут помочь в развитии сильного и эффективного удара ногой, помогая пловцам улучшить скорость и движение в воде.
Ручные весла
Ручные весла помочь пловцам развить силу и мощь верхней части тела в воде. Эти весла специально разработаны для увеличения сопротивления и уделения большего внимания проработке мышц рук, плеч и спины, что делает каждый гребок более сложным и эффективным.
Включая весла в свои тренировки, пловцы могут улучшить технику гребка, улучшить выносливость и развить более сильные мышцы верхней части тела. Ручные лопатки бывают разных форм и размеров, каждый из которых предназначен для определенных тренировочных целей.
Для тех, кто хочет улучшить свою технику ударов, размер меньше и более обтекаемый. лопатки идеальны. Эти весла обеспечивают умеренное сопротивление, позволяя пловцам совершенствовать технику плавания и поддерживать правильную форму.
С другой стороны, пловцам, желающим развить силу и мощь, рекомендуется использовать большие ручные весла с увеличенной площадью поверхности. Эти весла создают большее сопротивление, заставляя мышцы работать усерднее и генерировать большую мощность при каждом гребке.
Kickboards
Kickboards и тренировочные доски нацеливайтесь на нижнюю часть тела, изолируя, укрепляя и улучшая технику ударов ногой пловца через квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры.
Кикборды бывают разных типов и размеров, подходящие для разных уровней навыков и целей обучения. Новичкам или тем, кто хочет улучшить силу ног, рекомендуются доски большего размера с большей плавучестью. Эти доски обеспечивают дополнительную устойчивость и поддержку, позволяя пловцам сосредоточиться на движениях ног, не опасаясь утонуть.
С другой стороны, пловцы среднего и продвинутого уровня могут предпочесть меньшие доски которые обеспечивают меньшую плавучесть. Эти доски меньшего размера бросают вызов балансу и устойчивости корпуса пловца, побуждая его более эффективно задействовать основные мышцы.
Данные Google Ads иллюстрируют заметный рост глобального объема поиска по запросу «kickboards», который составил впечатляющие 40,500 2023 поисковых запросов. Данные также демонстрируют интригующую тенденцию роста рынка США: в апреле 1,600 года доски обыскивали 2,400 раз, но к сентябрю 2023 года их количество выросло до 50, что представляет собой заметный рост на XNUMX%.
Буйки
Буйки изолировать верхнюю часть тела и помочь улучшить технику гребка. Расположенные между ног буи избавляют от необходимости бить ногами, позволяя пловцам сосредоточиться исключительно на движениях рук и силе верхней части тела.
Такая изоляция верхней части тела помогает пловцам улучшить технику гребка, позволяя им сконцентрироваться на положении рук, ловле и прорыве. Чтобы обеспечить максимальную пользу, важно, чтобы пловцы правильно размещали и использовали буй во время занятий плаванием.
Пловцы должны расположить тянуть буй между бедрами, сжимая его ногами, чтобы удерживать на месте во время плавания. Такое размещение обездвиживает их ноги, заставляя их полагаться исключительно на верхнюю часть тела для движения и сохранять обтекаемое положение тела для задействования основных мышц.
Согласно данным Google Ads, количество запросов по запросу «тяговые буи» выросло с 880 до 1,000 в период с мая по июль 2023 года, продемонстрировав примечательный рост примерно на 14%.
Трубки
Трубки могут значительно улучшить выравнивание тела и нейтральное положение головы в воде, что позволяет лучше выровнять позвоночник во время плавания.
Улучшенное положение тела способствует уменьшению сопротивления воды, позволяя пловцам двигаться более плавно и эффективно. Кроме того, для подводного плавания помогает пловцам сосредоточиться на технике гребка без необходимости поворачивать голову для дыхания, что приводит к улучшению механики и ритма гребка.
Существует два основных типа трубок: передние и боковые. Передние трубки прикрепите прямо ко лбу пловца, расположив мундштук перед лицом. Такая конструкция обеспечивает более обтекаемое и гидродинамическое положение, уменьшая сопротивление и обеспечивая четкую линию обзора. Боковые трубки, с другой стороны, прикрепляются к голове пловца сбоку, что обеспечивает более естественное дыхание.
Трубки по данным Google Ads, средний ежемесячный объем поиска по всему миру составляет 74,000 XNUMX, что демонстрирует их широкую популярность и полезность.
Полосы сопротивления и парашюты
Добавление сопротивления к тренировкам по плаванию может значительно улучшить результаты пловца в воде. Полосы сопротивления Работайте, прикрепляясь к пловцу и имитируя сопротивление, с которым он сталкивается в воде, помогая развить силу и выносливость.
Парашюты, с другой стороны, предлагают уникальную форму тренировки с отягощениями для пловцов. Эти устройства состоят из большого купола, который создает сопротивление при движении пловца по воде. Парашюты обычно используются при плавании на открытой воде или во время занятий в бассейне, чтобы увеличить сопротивление и заставить пловцов работать усерднее.
Учитывая значительный средний ежемесячный объем поиска в Google Ads, составляющий 301,000 XNUMX, очевидно, что эти подходы к обучению вызывают значительный интерес.
Перетащите костюмы
Носить костюм-перетяжка во время тренировок по плаванию — это эффективный способ повысить сопротивление и нарастить силу. Эти костюмы созданы для создания сопротивления воде, заставляя пловцов работать усерднее и развивать большую силу гребков. Костюмы для дрэг-костюма также могут помочь улучшить технику гребка, обеспечивая более обтекаемое положение тела и более сильную тягу в воде.
Увеличивая сопротивление, пловцы могут воздействовать на определенные группы мышц и улучшать общую силу и мощность. Эти мешковатые костюмы помогут разнообразить тренировки и сделать тренировки интересными, добавив новых задач в обычные занятия плаванием. Кроме того, комбинезоны часто используются в соревнованиях по плаванию для подготовки к соревнованиям по плаванию и улучшения результатов в гонках.
Различные стили комбинезонов обладают разным уровнем сопротивления, а в некоторых моделях присутствуют сетчатые панели для большей воздухопроницаемости, в то время как другие изготавливаются из более тяжелых тканей для большей устойчивости. При выборе комбинезона важно выбрать размер, который подходит по размеру, чтобы обеспечить максимальную эффективность.
Тренажеры темпа
Тренажеры Tempo помогают пловцам улучшить частоту гребков и темп. Эти небольшие устройства издают звуковые сигналы, помогая пловцам установить и поддерживать постоянный ритм в воде. Установив желаемый темп на тренажере, пловцы могут сосредоточиться на времени гребков и работать над достижением эффективных и результативных гребков.
Включение темповых упражнений в тренировки по плаванию — отличный способ улучшить результаты. Одним из популярных упражнений является «упражнение с овер-киком», при котором пловцы увеличивают скорость ударов ногами, чтобы соответствовать темпу сигналов тренера, уделяя особое внимание поддержанию быстрого удара наряду с правильным положением тела и техникой гребка.
Счетчики кругов по плаванию
Отслеживание кругов и расстояний важно для поддержания дисциплины на тренировках и контроля прогресса. Счетчики кругов по плаванию обеспечивают удобный способ оставаться организованным, помогая пловцам сосредоточиться на своих целях, а не вести мысленный подсчет кругов. Они являются важным инструментом для пловцов, которые хотят точно отслеживать свои круги и пройденную дистанцию во время тренировок.
Доступны два типа счетчиков кругов: ручной и цифровой. Ручные счетчики кругов Обычно это небольшие механические устройства, которые пловец носит на пальцах и нажимает кнопку, чтобы вести подсчет кругов.
Цифровые счетчики кругов, с другой стороны, предлагают более продвинутое и автоматизированное решение. Эти счетчики кругов часто представляют собой наручные часы или устройства, которые можно разместить на террасе у бассейна. Они автоматически отслеживают круги и расстояния, отображая информацию на цифровой экран. Цифровые счетчики кругов также могут иметь дополнительные функции, такие как таймеры, подсчет гребков и расчет темпа.
Включение счетчика кругов в тренировки по плаванию позволяет пловцам ставить и разбивать цели на основе количества кругов или общего расстояния. Счетчики кругов также помогают пловцам поддерживать мотивацию, предоставляя визуальную информацию о прогрессе. Благодаря точному отслеживанию круга и расстояния пловцы могут анализировать свои результаты и определять области, требующие улучшения.
Заключение
От очков для плавания, улучшающих видимость под водой, до эспандеров, повышающих силу и мощь, — эти инструменты необходимы для улучшения техники и общих результатов в воде. Обладая глубоким пониманием этих средств обучения плаванию, предприятия могут создать инвентарь для плавания, который точно соответствует постоянно меняющимся потребностям любителей плавания, будь то профессиональные спортсмены или новички.
Чтобы изучить широкий спектр вариантов оборудования для тренировок по плаванию, посетите сайт Выставочный зал Alibaba.com.
