Schwimmen wurde ein sehr beliebt Sport auf der ganzen Welt, der sowohl Sportler als auch Enthusiasten in seinen Bann zieht. Je nachdem, wie ernst sie den Sport nehmen, können Schwimmer auf eine breite Palette an Trainingsgeräten zurückgreifen, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Von Schleppanzügen, die den Widerstand im Wasser reduzieren sollen, bis hin zu Trainingshilfen wie Kickboards und Zugbojen, die bestimmte Muskelgruppen ansprechen, spielt jedes Ausrüstungsteil eine entscheidende Rolle bei der Leistungssteigerung und Verfeinerung der Technik.
Aber bei so vielen verfügbaren Optionen kann es für Schwimmer überwältigend sein, die richtigen Trainingsgeräte auszuwählen. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen die 10 besten Schwimmtrainingsgeräte vor, die jeder Schwimmer in Betracht ziehen sollte, wenn er seine Leistung steigern möchte. Lesen Sie weiter, um die Welt der Schwimmausrüstung zu verstehen.
Inhaltsverzeichnis
Taucherbrille
Schwimmflossen
Handpaddel
Kickboards
Bojen ziehen
Schnorchel
Widerstandsbänder und Fallschirme
Drag-Anzüge
Tempotrainer
Schwimmrundenzähler
Zusammenfassung
Taucherbrille
Taucherbrille sind unerlässlich, um eine klare Sicht unter Wasser zu gewährleisten und Unfälle zu verhindern. Es gibt verschiedene Arten von Schwimmbrillen für unterschiedliche Schwimmszenarien: Trainingsbrille für den regelmäßigen Gebrauch, Rennbrille für Leistungsschwimmer und Freiwasserbrille für abenteuerlustige Schwimmer.
Google Ads-Daten zeigen, dass das Suchinteresse an „Schwimmbrillen“ zwischen Juni und Juli 12,100 von 18,100 auf 2023 gestiegen ist, was auf ein gestiegenes Interesse von Schwimmern während der Sommertrainingszeit hinweist.
Es ist wichtig, Schutzbrillen mit verstellbaren Trägern und gepolsterten Dichtungen, Gläsern zu beschaffen, die für die Schwimmumgebung geeignet sind (klar für Hallenschwimmen und getönt/verspiegelt für helle Außenbedingungen) und Komfort mit weichen, hypoallergenen Materialien und Antibeschlagbeschichtungen.
Schwimmflossen
Schwimmflossen Helfen Sie Schwimmern, ihre Beinkraft und Flexibilität zu verbessern. Sie bieten Widerstand im Wasser und fordern die Beinmuskulatur heraus, Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Es sind zwei Haupttypen von Flossen zu berücksichtigen: kurze und lange.
Kurze Flossen bieten mehr Kontrolle und eignen sich hervorragend zum Verfeinern der Technik und zum Aufbau der Beinkraft. Lange Flossen hingegen sorgen für mehr Vortrieb und sind ideal zum Aufbau von Ausdauer und zur Verbesserung der allgemeinen Schlageffizienz.
Schwimmflossen verbessern nicht nur die Kraft und Flexibilität der Beine, sondern können auch für eine Vielzahl von Übungen und Übungen zur Verbesserung des Schlaganfalls verwendet werden. Sie können dabei helfen, einen starken und effizienten Tritt zu entwickeln und Schwimmern dabei zu helfen, ihre Geschwindigkeit und ihren Vortrieb im Wasser zu verbessern.
Handpaddel
Handpaddel Helfen Sie Schwimmern, im Wasser Kraft und Kraft im Oberkörper aufzubauen. Diese Paddel wurden speziell entwickelt, um den Widerstand zu erhöhen und mehr Gewicht auf das Training der Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur zu legen, sodass jeder Schlag herausfordernder und effektiver wird.
Durch die Einbeziehung von Handpaddeln in ihre Trainingsroutine können Schwimmer ihre Schlagtechnik verbessern, ihre Ausdauer verbessern und stärkere Muskeln in ihrem Oberkörper aufbauen. Handpaddel gibt es in verschiedenen Formen und Größen, die jeweils für bestimmte Trainingsziele konzipiert sind.
Für diejenigen, die ihre Schlagtechnik verbessern möchten, kleiner und schlanker Paddel sind ideal. Diese Paddel bieten einen moderaten Widerstand und ermöglichen es Schwimmern, ihre Schwimmtechnik zu verfeinern und die richtige Form beizubehalten.
Andererseits wird die Verwendung Schwimmern empfohlen, die Kraft und Kraft aufbauen möchten größere Handpaddel mit vergrößerter Oberfläche. Diese Paddel erzeugen mehr Widerstand und zwingen die Muskeln, härter zu arbeiten und bei jedem Schlag mehr Kraft zu erzeugen.
Kickboards
Kickboards und Trainings-Kickboards Zielen Sie auf den Unterkörper, isolieren, stärken und verbessern Sie die Tritttechnik eines Schwimmers über den Quadrizeps, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Waden.
Kickboards gibt es in verschiedenen Ausführungen und Größen, je nach Fähigkeitsniveau und Trainingsziel. Für Anfänger oder diejenigen, die ihre Beinkraft verbessern möchten, empfehlen sich größere Kickboards mit mehr Auftrieb. Diese Kickboards bieten zusätzliche Stabilität und Halt, sodass sich Schwimmer auf ihre Beinbewegungen konzentrieren können, ohne befürchten zu müssen, zu sinken.
Fortgeschrittene und fortgeschrittene Schwimmer hingegen könnten es bevorzugen kleinere Kickboards die weniger Auftrieb bieten. Diese kleineren Kickboards fordern das Gleichgewicht und die Rumpfstabilität des Schwimmers heraus und ermutigen ihn, seine Rumpfmuskulatur effektiver zu beanspruchen.
Die Google Ads-Daten veranschaulichen einen spürbaren Anstieg des weltweiten Suchvolumens für „Kickboards“ mit beeindruckenden 40,500 Suchanfragen. Die Daten zeigen außerdem ein interessantes Wachstumsmuster auf dem US-amerikanischen Markt: Im April 2023 wurden Kickboards 1,600 Mal durchsucht, doch im September 2,400 stieg die Zahl sprunghaft auf 2023, was einem bemerkenswerten Anstieg von 50 % entspricht.
Bojen ziehen
Bojen ziehen Isolieren Sie den Oberkörper und helfen Sie, die Schlagtechnik zu verbessern. Wenn sie zwischen den Beinen platziert werden, machen Zugbojen das Treten überflüssig und ermöglichen es den Schwimmern, sich ausschließlich auf ihre Armbewegungen und die Kraft des Oberkörpers zu konzentrieren.
Diese Isolierung des Oberkörpers hilft Schwimmern, eine bessere Schlagtechnik zu entwickeln, indem sie es ihnen ermöglicht, sich auf die Armpositionierung, das Fangen und das Durchziehen zu konzentrieren. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, dass Schwimmer beim Schwimmen eine Zugboje richtig platzieren und verwenden.
Schwimmer sollten das positionieren Pull buoy zwischen ihren Schenkeln und drücken sie mit ihren Beinen zusammen, um sie während des Schwimmens an Ort und Stelle zu halten. Diese Platzierung macht ihre Beine bewegungsunfähig und zwingt sie dazu, sich ausschließlich auf ihren Oberkörper als Antrieb zu verlassen und eine stromlinienförmige Körperhaltung beizubehalten, um ihre Rumpfmuskulatur zu beanspruchen.
Laut Google Ads-Daten stieg das Suchvolumen für „Pull Buoys“ zwischen Mai und Juli 880 um 1,000 auf 2023, was einem bemerkenswerten Anstieg von rund 14 % entspricht.
Schnorchel
Schnorcheln kann die Körperausrichtung und eine neutrale Kopfposition im Wasser erheblich verbessern und ermöglicht so eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule beim Schwimmen.
Diese verbesserte Körperausrichtung trägt zu einem geringeren Widerstand im Wasser bei und ermöglicht es den Schwimmern, sich reibungsloser und effizienter zu bewegen. Zusätzlich, Schnorchel Ausrüstung hilft Schwimmern, sich auf ihre Schlagtechnik zu konzentrieren, ohne den Kopf zum Atmen drehen zu müssen, was zu einer verbesserten Schlagmechanik und einem verbesserten Rhythmus führt.
Es gibt zwei Haupttypen von Schnorcheln: Frontschnorchel und Seitenschnorchel. Vorne montierte Schnorchel Befestigen Sie es direkt an der Stirn des Schwimmers und positionieren Sie das Mundstück vor dem Gesicht. Dieses Design ermöglicht eine stromlinienförmigere und hydrodynamischere Position, reduziert den Luftwiderstand und sorgt für eine klare Sichtlinie. Seitlich montierte SchnorchelDagegen werden sie seitlich am Kopf des Schwimmers befestigt und ermöglichen so eine natürlichere Atembewegung.
Schnorchel Laut Google Ads erfreuen sie sich eines weltweiten durchschnittlichen monatlichen Suchvolumens von 74,000, was ihre große Beliebtheit und Nützlichkeit unterstreicht.
Widerstandsbänder und Fallschirme
Das Hinzufügen von Widerstand zum Schwimmtraining kann die Leistung eines Schwimmers im Wasser erheblich verbessern. Widerstandsbänder Arbeiten Sie, indem Sie sich am Schwimmer befestigen und den Widerstand simulieren, auf den er im Wasser trifft, und so zum Aufbau von Kraft und Ausdauer beitragen.
Fallschirmehingegen bieten eine einzigartige Form des Krafttrainings für Schwimmer. Diese Geräte bestehen aus einem großen Baldachin, der beim Bewegen des Schwimmers durch das Wasser einen Widerstand erzeugt. Fallschirme werden häufig beim Freiwasserschwimmen oder beim Schwimmen im Schwimmbad verwendet, um den Widerstand zu erhöhen und die Schwimmer zu mehr Arbeit zu zwingen.
Angesichts eines beträchtlichen weltweiten durchschnittlichen monatlichen Suchvolumens von 301,000 bei Google Ads ist es offensichtlich, dass diese Schulungsansätze auf großes Interesse stoßen.
Drag-Anzüge
Trägt ein Drag-Anzug beim Schwimmtraining ist eine wirksame Möglichkeit, den Widerstand zu erhöhen und Kraft aufzubauen. Diese Anzüge sind so konzipiert, dass sie einen Widerstand im Wasser erzeugen und Schwimmer dazu bringen, härter zu arbeiten und mehr Kraft in ihren Schwimmzügen zu entwickeln. Drag-Anzüge können auch dazu beitragen, die Schlagtechnik zu verbessern, indem sie eine stromlinienförmigere Körperhaltung und einen stärkeren Zug durch das Wasser fördern.
Durch die Erhöhung des Widerstands können Schwimmer bestimmte Muskelgruppen gezielt ansprechen und die allgemeine Kraft und Kraft verbessern. Diese weiten Anzüge können dazu beitragen, das Training abwechslungsreicher zu gestalten und das Training interessant zu halten, indem sie eine neue Herausforderung zu den regulären Schwimmroutinen darstellen. Darüber hinaus werden Drag-Anzüge häufig beim Wettkampfschwimmen verwendet, um sich auf Schwimmwettkämpfe vorzubereiten und die Leistung bei Wettkämpfen zu verbessern.
Verschiedene Arten von Drag-Anzügen bieten unterschiedliche Widerstandsniveaus, wobei einige Designs dies auch vorsehen Mesh-Panels für mehr Atmungsaktivität, während andere aus schwereren Stoffen für mehr Widerstandsfähigkeit bestehen. Bei der Auswahl eines Drag-Anzugs ist es wichtig, eine passende Größe zu wählen, um maximale Wirksamkeit zu gewährleisten.
Tempotrainer
Tempotrainer helfen Schwimmern, ihre Schlagfrequenz und ihr Tempo zu verbessern. Diese kleinen Geräte geben hörbare Pieptöne ab, um Schwimmern dabei zu helfen, einen gleichmäßigen Rhythmus im Wasser zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Durch die Einstellung eines gewünschten Tempos am Trainer können sich Schwimmer auf das Timing ihrer Schwimmzüge konzentrieren und auf effiziente und effektive Schwimmzüge hinarbeiten.
Die Integration von Tempotrainer-Übungen in das Schwimmtraining ist eine großartige Möglichkeit, die Leistung zu steigern. Eine beliebte Übung ist die „Overkick-Übung“, bei der Schwimmer ihre Trittfrequenz erhöhen, um sie an die Signaltöne des Tempotrainers anzupassen, wobei der Schwerpunkt auf der Beibehaltung eines schnellen Tritts neben der richtigen Körperhaltung und Schlagtechnik liegt.
Schwimmrundenzähler
Um die Disziplin im Training aufrechtzuerhalten und den Fortschritt zu überwachen, ist es wichtig, den Überblick über Runden und Distanzen zu behalten. Schwimmrundenzähler bieten eine bequeme Möglichkeit, organisiert zu bleiben und helfen Schwimmern, sich auf ihre Ziele zu konzentrieren, anstatt im Kopf die Runden zu zählen. Sie sind ein unverzichtbares Hilfsmittel für Schwimmer, die ihre Runden und geschwommenen Distanzen während der Trainingseinheiten genau verfolgen möchten.
Es gibt zwei Arten von Rundenzählern: manuelle und digitale. Manuelle Rundenzähler Dabei handelt es sich in der Regel um kleine mechanische Geräte, die der Schwimmer an den Fingern trägt und die auf Knopfdruck die Rundenzählung aufzeichnen.
Digitale Rundenzähler, bieten hingegen eine fortschrittlichere und automatisiertere Lösung. Diese Rundenzähler gibt es oft als Armbanduhren oder als Geräte, die auf dem Pooldeck platziert werden können. Sie zeichnen Runden und Distanzen automatisch auf und zeigen die Informationen auf einem an digitaler Bildschirm. Digitale Rundenzähler können auch mit zusätzlichen Funktionen wie Timer, Schlagzahl und Tempoberechnung ausgestattet sein.
Durch die Integration eines Rundenzählers in das Schwimmtraining können Schwimmer Ziele basierend auf der Rundenzahl oder der Gesamtdistanz festlegen und aufschlüsseln. Rundenzähler helfen Schwimmern auch dabei, ihre Motivation aufrechtzuerhalten, indem sie visuelles Feedback zum Fortschritt geben. Mit der genauen Runden- und Distanzverfolgung können Schwimmer ihre Leistung analysieren und Verbesserungsmöglichkeiten identifizieren.
Zusammenfassung
Von Schwimmbrillen, die die Sicht unter Wasser verbessern, bis hin zu Widerstandsbändern, die Kraft und Kraft aufbauen, sind diese Werkzeuge für die Verbesserung der Technik und der Gesamtleistung im Wasser unerlässlich. Mit einem gründlichen Verständnis dieser Schwimmtrainingshilfen können Unternehmen einen Bestand an Schwimmausrüstung aufbauen, der genau auf die sich ständig weiterentwickelnden Anforderungen von Schwimmbegeisterten abgestimmt ist, egal ob Profisportler oder Anfänger.
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